{"id":2514,"date":"2018-07-11T01:45:14","date_gmt":"2018-07-11T05:45:14","guid":{"rendered":"https:\/\/trustmycoach.com\/?page_id=2514"},"modified":"2022-01-19T06:30:35","modified_gmt":"2022-01-19T11:30:35","slug":"training","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/training\/","title":{"rendered":"Training"},"content":{"rendered":"

Trainiere wie die profis auf deinem level<\/span><\/strong><\/h1>\n

<\/a> <\/p>\n

ALLE WORKOUTS BASIEREN AUF TRAININGSPL\u00c4NEN F\u00dcR TOP-ATHLETEN \u2013 ABGESTIMMT AUF DEIN INDIVIDUELLES NIVEAU <\/strong><\/h2>\n

DEIN #TRUSTMYCOACH Online-TRAININGSPROGRAMM:<\/span><\/strong><\/p>\n

    \n
  • 20-30 Minuten Full Body Workouts<\/strong><\/span><\/li>\n
  • Boost<\/strong>-Workouts<\/span><\/li>\n
  • 10 Live Video-Workouts mit Top-Athleten<\/strong><\/span><\/li>\n
  • Anf\u00e4nger-, Fortgeschrittenen- & Profi<\/strong> Level<\/span><\/li>\n
  • Warm-Ups<\/strong><\/span><\/li>\n
  • \u00dcber 60 Einzel\u00fcbungen<\/strong><\/span><\/li>\n
  • 3 Fitnesstests<\/strong><\/span><\/li>\n
  • Ern\u00e4hrungsplan<\/strong> und Schlaftipps<\/strong><\/span><\/li>\n
  • Training Blogs<\/strong><\/span><\/li>\n
  • #TRUSTMYCOACH Team Support<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Das bekommst du<\/strong>Jede Woche<\/span><\/strong><\/p>\n

    \"\"<\/span><\/p>\n

      \n
    • 3 x Video Workouts pro Woche<\/strong><\/span><\/li>\n
    • Video Workouts<\/strong> mit den Fu\u00dfballstars<\/strong> + Boost<\/strong>-Training!<\/span><\/li>\n
    • Tipps & Motivation<\/strong> von Lucas<\/span><\/li>\n
    • Warm-Ups<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Das bekommst du zu<\/strong>Jedem Workout<\/span><\/strong><\/p>\n

        \n
      • Einzel-Trainingsvideo<\/strong> mit Lucas oder einem Top-Athleten<\/span><\/li>\n
      • Trainingsplan<\/strong> mit \u00dcbungsbeschreibungen<\/strong> und Tutorials<\/strong><\/span><\/li>\n
      • Herunterladbare PDFs<\/strong> f\u00fcr Workouts<\/strong> & \u00dcbungsbeschreibungen<\/strong><\/span><\/li>\n
      • Motivations & Trainingstipps<\/strong><\/span><\/li>\n
      • Kein weiteres Equipment<\/strong> n\u00f6tig<\/span><\/li>\n
      • Keine Vorkenntnisse<\/strong> notwendig<\/span><\/li>\n
      • Kein spezieller Raum<\/strong> notwendig<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        DEIN SCHL\u00dcSSEL ZUM ERFOLG<\/span><\/strong><\/h2>\n

        1. EINSCH\u00c4TZUNG<\/strong><\/h2>\n
          \n
        • Mache unseren kurzen Fitness-Test.<\/li>\n
        • Danach bekommst du dein individuell zugeschnittenes #TRUSTMYCOACH Trainingsprogramm.<\/li>\n<\/ul>\n

          2. Training<\/strong><\/h2>\n
            \n
          • 3 Ganzk\u00f6rper Video Workouts pro Woche<\/li>\n
          • Warm-Ups<\/li>\n<\/ul>\n

            Plus<\/strong><\/p>\n

              \n
            • Boost-Workouts<\/li>\n
            • 10 Video Workouts mit Top-Athleten<\/li>\n<\/ul>\n

              3. Ern\u00e4hrung<\/strong><\/h2>\n
                \n
              • Ern\u00e4hrungsinfos und Tipps<\/li>\n
              • Tipps & Ideen<\/li>\n
              • T\u00e4glicher Ern\u00e4hrungsplan f\u00fcr Trainings und Wettkampftage<\/li>\n<\/ul>\n

                4. Schlaf<\/strong><\/h2>\n
                  \n
                • Schlafftipps & Informationen <\/li>\n
                • Tipps<\/li>\n
                • Schlafpl\u00e4ne f\u00fcr Spiel\/Trainingstage<\/li>\n<\/ul>\n

                  5. Vollenden<\/strong><\/h2>\n
                    \n
                  • Mach nach 8 Wochen Training den Fitness-Test erneut.<\/li>\n
                  • Du erh\u00e4ltst weiterhin Zugang zu neuen Workouts und exklusiven Trainingstipps.<\/li>\n<\/ul>\n

                    LIVE Video WORKOUTS MIT LUCAS‘ TOP-ATHLETEN<\/span><\/strong><\/h1>\n
                      \n
                    • Trainiere an der Seite der Fu\u00dfballstars Thiago, Douglas Costa, Rafinha und vielen weiteren Profi-Athleten<\/span><\/li>\n
                    • Lass dich von Profis inspirieren<\/span><\/li>\n
                    • Setze verschiedene Schwerpunkte (Core, Mobility, Schnelligkeit, Kraft) als Erg\u00e4nzung zu deinen regul\u00e4ren Workouts<\/span><\/li>\n
                    • \u00dcbungsliste und Anleitungen zum Download<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                      \"\"<\/span><\/p>\n

                      BOOST WORKOUTS & W\u00d6CHENTLICH NEUE TRAININGSEINHEITEN <\/span><\/strong><\/h2>\n

                      Schalte jederzeit den Turbo an, wenn du mehr trainieren m\u00f6chtest.<\/p>\n

                        \n
                      • 3 Boost Workouts pro Level<\/span><\/li>\n
                      • Kombiniere Deine eigenen Workouts<\/span><\/li>\n
                      • \u00dcber 60 funktionale Trainings\u00fcbungen in unserer \u00dcbungsbibliothek<\/span><\/li>\n
                      • Jede \u00dcbung beinhaltet genaue Tipps und Erkl\u00e4rungen<\/span><\/li>\n
                      • Jedes \u00dcbungstutorial ist als Video sowie als PDF mit Bildern zum Herunterladen verf\u00fcgbar<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                        SO MACHT DICH #TRUSTMYCOACH ST\u00c4RKER<\/span><\/strong><\/h2>\n

                        CORE:<\/span> ST\u00c4RKE DEINEN R\u00dcCKEN<\/span><\/strong><\/h2>\n

                        \"\"<\/span><\/p>\n

                          \n
                        • Werde robuster und stabiler<\/span><\/li>\n
                        • Verringere dein Verletzungsrisiko<\/span><\/li>\n
                        • Sei leistungsf\u00e4higer<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                          Ausdauer:<\/span> Gib niemals auf!<\/span><\/strong><\/h2>\n

                          \"\"<\/span><\/p>\n

                            \n
                          • Exklusive Techniken f\u00fcr ein effektives Muskeltraining<\/span><\/li>\n
                          • Bestimme das Spiel und steigere deine Ausdauer<\/span><\/li>\n
                          • Bessere Konzentration und Entscheidungsfindung bei M\u00fcdigkeit<\/span><\/li>\n
                          • Trainieren deinen ganzen K\u00f6rper mit jeder \u00dcbung<\/span><\/li>\n
                          • Verbessere die Sauerstoffversorgung deiner Muskeln<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                            SPEED & POWER:<\/span> LAUF ALLEN DAVON<\/strong><\/h2>\n

                            \"\"<\/span><\/p>\n

                              \n
                            • Volle K\u00f6rper- und Bewegungskontrolle<\/span><\/li>\n
                            • Steigere deine Kraft und sei schneller als dein Gegner<\/span><\/li>\n
                            • Trainiere plyometrischen, isotonischen und isometrischen \u00dcbungen f\u00fcr maximale Schnelligkeit<\/span><\/li>\n
                            • Verbessere deinen Bewegungsablauf mit und ohne Ball<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                              Pr\u00e4vention:<\/span> WENIGER VERLETZUNGEN<\/span><\/strong><\/h2>\n

                              \"\"<\/span><\/p>\n

                                \n
                              • St\u00e4rke deine Muskeln und Gelenke f\u00fcr weniger Verletzungsrisiko<\/span><\/li>\n
                              • Verpasse keinen wichtigen Wettkampf<\/span><\/li>\n
                              • Bessere Haltung um dein Gleichgewicht zu behalten<\/span><\/li>\n
                              • Werde achtsamer f\u00fcr deinen K\u00f6rper<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                Flexibilit\u00e4t:<\/span> Sport ohne schmerzen!<\/span><\/strong><\/h2>\n

                                \"\"<\/span><\/p>\n

                                  \n
                                • Verbessere deinen Bewegungsumfang, um f\u00fcr jede Spielsituation ger\u00fcstet zu sein<\/span><\/li>\n
                                • Verringern das Risiko von R\u00fcckenproblemen oder vergangenen Verletzungen<\/span><\/li>\n
                                • Reduziere Steifheit, Schmerzen und Muskelkater<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                  Mobilit\u00e4t:<\/span> BLEIB GESCHMEIDIG UND LEICHTF\u00dcSSIG!<\/span><\/strong><\/h2>\n

                                  \"\"<\/span><\/p>\n

                                    \n
                                  • Verbessere deine Koordination und Beweglichkeit<\/span><\/li>\n
                                  • Werde agiler und schneller bei Richtungs\u00e4nderungen<\/span><\/li>\n
                                  • Verpasse nie wieder ein Spiel Aufgrund von Verletzungen<\/span><\/li>\n
                                  • Steigere deine Mobilit\u00e4t und fl\u00fcssigere Bewegungen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                    Trainiere wie die profis auf deinem level ALLE WORKOUTS BASIEREN AUF TRAININGSPL\u00c4NEN F\u00dcR TOP-ATHLETEN \u2013 ABGESTIMMT AUF DEIN INDIVIDUELLES NIVEAU  DEIN #TRUSTMYCOACH Online-TRAININGSPROGRAMM: 20-30 Minuten Full Body Workouts Boost-Workouts 10 Live Video-Workouts mit Top-Athleten Anf\u00e4nger-, Fortgeschrittenen- & Profi Level Warm-Ups \u00dcber 60 Einzel\u00fcbungen 3 Fitnesstests Ern\u00e4hrungsplan und Schlaftipps Training Blogs #TRUSTMYCOACH Team Support Das bekommst […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2320,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-2514","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post-wrapper","thrv_wrapper"],"acf":[],"wp-worthy-pixel":{"ignored":false,"public":null,"server":null,"url":null},"wp-worthy-type":"normal","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2514","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2514"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2514\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2320"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2514"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}