{"id":4368,"date":"2019-03-27T09:45:24","date_gmt":"2019-03-27T13:45:24","guid":{"rendered":"https:\/\/trustmycoach.com\/?page_id=4368"},"modified":"2021-12-10T18:46:09","modified_gmt":"2021-12-10T23:46:09","slug":"work-harder-and-smarter-with-william-troost-ekong","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wtroostekong-training\/","title":{"rendered":"Work harder and smarter with William Troost-Ekong"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Arbeite h\u00e4rter und Smarter MIT<\/strong><strong>WILLIAM TROOST-EKONG<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>William Troost-Ekong<\/strong> stand Ende 2017 zum ersten Mal mit dem <strong>Personal Trainer Lucas Kruel<\/strong> in Verbindung. Er hatte ehrgeizige und motivierende Ziele, um sein Spiel zu verbessern und gute Leistungen in den europ\u00e4ischen Topligen und internationalen Turnieren zu erzielen.Seitdem trainiert Ekong jede Woche mit seinem pers\u00f6nlichen Online-Training mit Kruel, um seine Leistung zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und w\u00e4hrend der langen Jahreszeiten einen guten Zustand aufrechtzuerhalten.<\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"576\" title=\"will-lucas-home-2\" data-id=\"4345\" src=\"https:\/\/trustmycoach.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/will-lucas-home-2-1024x576.jpg\" style=\"\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u2026 Und seine harte Arbeit zahlt sich aus. Bis heute spielte Ekong 90 Minuten in allen Spielen der 2018-Weltmeisterschaft mit Nigeria, 90 Minuten in allen Spielen der 2019-Serie A mit Udinese und hat seinen intensiven Spielplan ohne Verletzungen aufrechterhalten.Schaue dir das Training an, das Ekong und Kruel gemeinsam hinter den Kulissen der Weltmeisterschaft und der Serie A durchf\u00fchren, um seine Ergebnisse auf dem Platz zu verbessern. Vergiss nicht, jedes Workout herunterzuladen und zu Hause selbst auszuprobieren.<\/p>\n<h2><strong>AT HOME WORKOUT MIT WILL<\/strong><\/h2>\n<p>Ekong integriert diese Art von Heimtraining vor oder nach dem Fu\u00dfballtraining. Das Training konzentriert sich auf die St\u00e4rkung des Cores und der Mobilit\u00e4t &#8211; ein sehr wichtiger Aspekt f\u00fcr die Aufrechterhaltung der Gesundheit w\u00e4hrend der Saison. Einer der Gr\u00fcnde, warum Ekong in den letzten Jahren nicht an Verletzungen gelitten hat, war sein Einsatz im Core-, Mobilit\u00e4ts- und Flexibilit\u00e4tstraining. Verpasse dieses Training also nicht!<\/p>\n<h2><strong>ARENA WORKOUT MIT WILL<\/strong><\/h2>\n<p>Dieses Training konzentriert sich auf die Verbesserung von Kraft, Kontrolle und Gleichgewicht &#8211; die perfekte Kombination f\u00fcr einen Fu\u00dfballspieler. Wenn du deine Kontrolle w\u00e4hrend der Ausf\u00fchrung explosiver Bewegungen verbesserst, reduzierst du dein Verletzungsrisiko erheblich und deine Bewegungen mit und ohne Ball werden sauberer und pr\u00e4ziser. Ekong macht dieses Training in der ber\u00fchmten Dacia Arena, aber du kannst diese \u00dcbungen auf Treppen, einer Bank oder sogar einer Box machen!<\/p>\n<h2><strong>WIN THE BALL MIT WILL WORKOUT<\/strong><\/h2>\n<p>Zum Abschluss des Tages haben wir dieses Training auf die Stra\u00dfen Italiens gebracht! Ekong ist sowohl f\u00fcr Udinese Calcio als auch f\u00fcr die nigerianischen Super-Eagles ein zentraler Verteidiger &#8211; eine Schl\u00fcsselrolle in jeder Fu\u00dfballmannschaft. Ein gro\u00dfer Teil seines Spiels ist die F\u00e4higkeit, B\u00e4lle in der Luft zu gewinnen, um ein Tor zu erzielen oder das Tor zu sch\u00fctzen. Diese Bewegungen k\u00f6nnen ein Spiel entscheiden oder unterbrechen, daher muss Ekong in diesem Bereich \u00fcberdurchschnittlich sein. Dieses Training beinhaltet explosive, anhebende \u00dcbungen, um seine Flugkraft und Landestabilit\u00e4t zu verbessern. Diese \u00dcbungen (wenn sie gut gemacht werden) sind f\u00fcr jeden Fu\u00dfballspieler von Vorteil, um ihre Kraft auf dem Spielfeld zu verbessern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Arbeite h\u00e4rter und Smarter MITWILLIAM TROOST-EKONG William Troost-Ekong stand Ende 2017 zum ersten Mal mit dem Personal Trainer Lucas Kruel in Verbindung. 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