{"id":2689,"date":"2024-08-07T09:59:34","date_gmt":"2024-08-07T13:59:34","guid":{"rendered":"https:\/\/trustmycoach.com\/?p=2689"},"modified":"2021-12-30T07:50:08","modified_gmt":"2021-12-30T12:50:08","slug":"fussball-mobilitat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/soccer-fitness-de\/fussball-mobilitat\/","title":{"rendered":"Fussball Mobilit\u00e4t: Bleibe Leichtf\u00fc\u00dfig!"},"content":{"rendered":"

Die Fussballsaison kann STRAPAZIEREND SEIN! Ein Fundament f\u00fcr Training und Spiele zu schaffen, St\u00f6\u00dfe abzubekommen und dann noch f\u00fcr die richtige Erholung sorgen, kann manchmal sehr schwierig sein. Es ist also sehr wichtig sich weiter flie\u00dfend zu bewegen, flexibel zu bleiben und Muskelkater zu reduzieren und eliminieren.<\/p>\n

Stecke die Arbeit au\u00dferhalb des Spielfelds rein, um im Spiel effektiv zu bleiben<\/h4>\n

\"Thiago<\/span><\/p>\n

Thiago Alcantara<\/strong>\u200b<\/strong>FC Bayern M\u00fcnchen<\/span>Spanischer Nationalspieler<\/span><\/p>\n

Mobilit\u00e4t ist ein gro\u00dfer Teil des Trainings, das ich den professionellen Spielern biete. Phasenweise haben sie aufgrund der Champions League oder Finalspiele zwei Spiele pro Woche. Diese harten Trainingseinheiten und Spiele k\u00f6nnen sich negativ auf den K\u00f6rper auswirken. Es ist wirklich wichtig aufzupassen, sich aktiv zu erholen und f\u00fcr die n\u00e4chsten Spiele beweglich und geschmeidig zu bleiben.<\/p>\n

Thiago Alcantara ist ein Spieler, der in seinen Spielen die Geschmeidigkeit immer aufrechterhalten muss. Man merkt, dass er sich stets mit einer gewissen Flexibilit\u00e4t und Gewandtheit bewegt. Das liegt an dem zus\u00e4tzlichen Mobility Training, das er w\u00e4hrend der Saison macht.<\/strong><\/p>\n

Mobility Training Vorteile f\u00fcr Fu\u00dfballspieler<\/h2>\n
    \n
  • Werde flinker<\/strong>, um deine Gegner auszutricksen<\/span><\/li>\n
  • Werde schneller<\/strong> beim Richtungswechseln<\/strong> und bei der Beschleunigung<\/strong><\/span><\/li>\n
  • Mehr Kontrolle<\/strong> \u00fcber deinen K\u00f6rper und die Ballf\u00fchrung<\/span><\/li>\n
  • Steigere deinen Bewegungsumfang<\/strong> und bewege dich fl\u00fcssiger<\/span><\/li>\n
  • F\u00fchle dich durchgehend gut<\/strong> w\u00e4hrend einer langen, harten Saison<\/span><\/li>\n
  • Verpasse keine Spiele mehr<\/strong>, indem du dein Verletzungsrisiko, deine Muskelkater und R\u00fcckenschmerzen reduzierst<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \"\"<\/span><\/p>\n

    Functional Training zum verbessern der Beweglichkeit<\/h2>\n

    Functional Training \u00dcbungen sind super, um die Mobilit\u00e4t zu verbessern. Die auf Mobilit\u00e4t basierenden \u00dcbungen zeigen sehr lange Wirkung, sind sanft aber effektiv f\u00fcr den K\u00f6rper, bearbeiten deine Flexibilit\u00e4t und Koordination und bessern die Haltung deines K\u00f6rpers.<\/p>\n

    Funktionelle dynamische \u00dcbungen sind besonders gut um deine Mobilit\u00e4t zu steigern und k\u00f6nnen gut w\u00e4hrend Warm-Ups und Cool-Downs eingebaut werden. Viele meiner Kunden machen diese Functional Mobility Trainings einen Tag vor einem Spiel oder w\u00e4hrend der Genesung.<\/p>\n

    Check mein KOSTENLOSES MOBILITY WORKOUT<\/span> aus, um dir zu helfen w\u00e4hrend der ganzen Fussballsaison deine gute Kondition aufrecht zu erhalten.<\/h4>\n

    Thiagos Top Mobility \u00dcbung: Active Leg Lowering<\/h2>\n

    Wenn du ein Fussballspieler bist, wirst du verstehen wie fest und verspannt unsere H\u00fcfte und Beckeng\u00fcrtel von all dem harten Rennen, Schie\u00dfen und Passen werden. Es ist sehr wichtig Beweglichkeit und leichte Bewegung in diesem Bereich beizubehalten, um Verletzungen zu vermeiden und deine Technik und Kraft zu verbessern.<\/p>\n

    Active Leg Lowering ist eine tolle \u00dcbung, um sowohl deinen Beckenbereich zu bearbeiten und zu dehnen, als auch deine Beine und dein Ges\u00e4\u00df durch dynamische und kontrollierte Bewegungen zu st\u00e4rken. Probiere diese \u00dcbung selbst!<\/p>\n

    Ich ermutige jeden, Mobilit\u00e4tstraining in seiner Woche unterzubringen! Es gibt nicht nur Spielern den Vorteil ihre gute Kondition zu erhalten, es hilft dir au\u00dferdem ein schmerzbefreites und gest\u00e4rkt dein Leben zu f\u00fchren! Mobilit\u00e4ts\u00fcbungen sind simpel, k\u00f6nnen \u00fcberall ausgef\u00fchrt werden und sind wenig belastend\u2026 es gibt also keine Ausrede! Lass uns los legen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Die Fussballsaison kann STRAPAZIEREND SEIN! Ein Fundament f\u00fcr Training und Spiele zu schaffen, St\u00f6\u00dfe abzubekommen und dann noch f\u00fcr die richtige Erholung sorgen, kann manchmal sehr schwierig sein. Es ist also sehr wichtig sich weiter flie\u00dfend zu bewegen, flexibel zu bleiben und Muskelkater zu reduzieren und eliminieren. Stecke die Arbeit au\u00dferhalb des Spielfelds rein, um […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2336,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[39,41],"tags":[],"class_list":["post-2689","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-soccer-fitness","category-soccer-fitness-de","post-wrapper","thrv_wrapper"],"acf":[],"wp-worthy-pixel":{"ignored":false,"public":null,"server":null,"url":null},"wp-worthy-type":"normal","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2689","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2689"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2689\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2336"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}