{"id":3541,"date":"2023-08-28T10:57:54","date_gmt":"2023-08-28T14:57:54","guid":{"rendered":"https:\/\/trustmycoach.com\/?p=3541"},"modified":"2022-10-06T04:10:24","modified_gmt":"2022-10-06T08:10:24","slug":"fussball-koordinationstraining-kontrolliere-den-ball-deinen-koerper-und-das-spiel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/soccer-fitness\/coordination-training\/","title":{"rendered":"Fussball-Koordinationstraining \u2013 Kontrolliere den Ball, deinen K\u00f6rper und das Spiel"},"content":{"rendered":"<h4><strong>Sei unantastbar: Kontrolliere den Ball, deinen K\u00f6rper und das Spiel<\/strong><\/h4>\n<p>Koordination und die Kontrolle \u00fcber deinen K\u00f6rper ist super wichtig w\u00e4hrend eines Fu\u00dfballspiels und Trainings. Ein Mangel an Koordination bedeutet geschw\u00e4chte F\u00e4higkeiten, \u00e4rmere Passtechniken, langsamere Richtungswechsel und schlechterer K\u00f6rpereinsatz.<\/p>\n<blockquote id=\"t-1640866017763\"><p><strong>F\u00fchre \u00dcbungen aus, die verschiedene K\u00f6rperteile gleichzeitig beanspruchen<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Hattest du jemals die Ehre Thiago Alcantara spielen zu sehen?<\/strong><\/p>\n<p>Thiagos KOORDINATION ist \u00dcBERRAGEND, wenn er mit dem Ball umgeht. Als ein Mittelfeldspieler macht er viele kleine Schritte, um die beste Position zwischen ihm und dem Ball zu erschaffen. Er nutzt seine Arme, um seine Balance zu halten w\u00e4hrend sich seine Beine und F\u00fc\u00dfe in pr\u00e4zise Richtungen bewegen. Er bewegt den Ball mit Leichtigkeit um seinen K\u00f6rper w\u00e4hrend er aus allen Winkeln viel Wind macht.<\/p>\n<p><strong>Thiago hat immer extra Training in seinen Zeitplan eingebaut, um in seiner Performance herauszustechen und im Zentrum des Platzes stark zu bleiben. Ein gro\u00dfer Teil seines Trainings basiert auf Koordination, sodass er schnelle F\u00fc\u00dfe und Entscheidungsfindung auf dem Feld beherrscht.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" width=\"358\" height=\"358\" title=\"thiago\" data-id=\"330\" src=\"\/\/trustmycoach.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/thiago.jpg\" style=\"\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Thiago Alcantara<\/strong><span style=\"font-size: 12px;\">Fussball Pro<\/span><\/p>\n<h2 id=\"t-1665043768244\">Vorteile der Koordination f\u00fcr Fussballspieler<\/h2>\n<ul>\n<li><span><span style=\"font-family: &quot;Encode Sans Semi Condensed&quot;; font-weight: 400;\">Dominante <strong>Ballkontrolle<\/strong><\/span><\/span><\/li>\n<li><span><strong>Akkurate P\u00e4sse <\/strong>mit beiden F\u00fc\u00dfen<\/span><\/li>\n<li><span><strong>Schnellere Entscheidungsfindung<\/strong><\/span><\/li>\n<li><span>St\u00e4rkere Balance in Zweik\u00e4mpfen<\/span><\/li>\n<li><span><strong>K\u00f6rpert\u00e4uschungen, um deine Gegner zu \u00fcberwinden<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/www.trustmycoach.com\/de\" target=\"_blank\" style=\"outline: none;\" rel=\"noopener\">M\u00f6chtest du mehr Kontrolle \u00fcber deinen K\u00f6rper auf dem Platz haben? Trainiere eins gegen eins mit Thiago!<\/a><\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1321\" title=\"just-dribbling-around4\" data-id=\"1682\" src=\"\/\/trustmycoach.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/just-dribbling-around4.jpg\" style=\"\"><\/span><\/p>\n<h2 id=\"t-1665043768245\">Functional Training um die Koordination zu verbessern<\/h2>\n<p>Functional Training verbessert deine Koordination, weil es darauf abzielt in allen \u00dcbungen deinen <strong>GANZEN K\u00d6RPER EINZUBINDEN<\/strong> (nicht nur isolierte Muskelgruppen). Dies ist auch \u00e4hnlich zu deinen Bewegungen w\u00e4hrend eines Fu\u00dfballspiels.<\/p>\n<p>Ein Beispiel ist, wenn du den Ball kontrollierst; du dealst auch mit einem Gegner, h\u00e4lst deine Balance, machst schnelle Richtungswechsel und entscheidest \u00fcber deine n\u00e4chste Bewegung. Es ist also wichtig deinen GANZEN K\u00f6rper und Kopf einzuschalten, wenn du trainierst, um auch mehr ganzheitliche Ergebnisse zu erhalten.<\/p>\n<p><strong>In EINER Functional Training \u00dcbung:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span>Trainierst du <strong>Muskelkraft<\/strong><strong>, Ausdauer und Energie<\/strong><\/span><\/li>\n<li><span>\u00dcbst du <strong>Kontrolle<\/strong> und <strong>Balance<\/strong><\/span><\/li>\n<li><span>Arbeitest du <strong>verschiedene Muskelgruppen<\/strong> gleichzeitig<\/span><\/li>\n<li><span>Konzentrierst du dich auf <strong>fl\u00fcssige Bewegungen<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>&#8230; genauso wie du es in einem Fu\u00dfballspiel machen musst.<\/strong><\/p>\n<h4 id=\"t-1640866017766\">Checke meine SUPER KOORDINATIONS\u00dcBUNGEN aus, um deine Ball- und K\u00f6rperkontrolle aufs n\u00e4chste Level zu bringen!<\/h4>\n<h2 id=\"t-1665043768246\">Thiagos Top \u00dcbung f\u00fcr Koordination: Knee Tuck Classic Plank<\/h2>\n<p>Die Knee Tuck Classic Plank ist ein perfektes Beispiel einer Functional Training \u00dcbung, die dabei hilft <strong>Koordination zu verbessern<\/strong>. Es ist prim\u00e4r eine dynamische \u00dcbung, aber beinhaltet auch einige statische Aktivit\u00e4ten.<\/p>\n<p>Du musst den <strong>Rumpf deines K\u00f6rpers still halten und anspannen<\/strong>, w\u00e4hrend du dein angehobenes Bein und deinen Kopf bewegst, deine <strong>Zehenspitzen zum K\u00f6rper ziehst<\/strong> und dich auf die <strong>Atmung und Synchronisierung<\/strong> deiner Bewegung fokussiert. Dies verbessert deine <strong>Kontrolle, Kraft und Balance<\/strong> \u2013 alles was du brauchst, wenn du einem Gegner mit einem aufspringenden Ball gegen\u00fcberstehst.<\/p>\n<p>You must <strong>keep the trunk of your body still and engaged<\/strong>, while moving your elevated leg and head, <strong>flexing your elevated foot<\/strong>, focusing on <strong>breath and synchronising your movement<\/strong>. This <strong>improves your control, strength, and balance<\/strong> &#8211; everything you need when you face an opponent with a bouncing ball.<\/p>\n<p>Sieh dir das Tutorial aus und versuche es selbst!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sei unantastbar: Kontrolliere den Ball, deinen K\u00f6rper und das Spiel Koordination und die Kontrolle \u00fcber deinen K\u00f6rper ist super wichtig w\u00e4hrend eines Fu\u00dfballspiels und Trainings. Ein Mangel an Koordination bedeutet geschw\u00e4chte F\u00e4higkeiten, \u00e4rmere Passtechniken, langsamere Richtungswechsel und schlechterer K\u00f6rpereinsatz. F\u00fchre \u00dcbungen aus, die verschiedene K\u00f6rperteile gleichzeitig beanspruchen Hattest du jemals die Ehre Thiago Alcantara spielen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2672,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":["post-3541","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-soccer-fitness-de","post-wrapper","thrv_wrapper"],"acf":[],"wp-worthy-pixel":{"ignored":false,"public":null,"server":null,"url":null},"wp-worthy-type":"normal","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3541","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3541"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3541\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2672"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}