{"id":3551,"date":"2023-09-03T09:37:36","date_gmt":"2023-09-03T13:37:36","guid":{"rendered":"https:\/\/trustmycoach.com\/?p=3551"},"modified":"2021-12-30T08:41:17","modified_gmt":"2021-12-30T13:41:17","slug":"schnelle-fussarbeit-fussballuebungen-um-deine-ballkontrolle-und-schnelligkeit-zu-verbessern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/soccer-fitness-de\/ballkontrolle-fussarbeit\/","title":{"rendered":"Schnelle Fussarbeit: Fussball\u00fcbungen, um deine Ballkontrolle und Schnelligkeit zu verbessern!"},"content":{"rendered":"

Ballarbeit & schnelle Fussarbeit <\/h4>\n

Die besten Fu\u00dfballspieler der Welt haben schnelle ALLES- schnelle F\u00fc\u00dfe, schnelle Ballkontrolle und schnelle Entscheidungsf\u00e4llung. Aber es hat nichts mit Talent zu tun, dies kommt mit fokussiertem Training!<\/p>\n

Beschleunige deine Fussarbeit, Entscheidungsfindung und Ballkontrolle<\/strong><\/h4>\n

W\u00e4hrend meiner Trainingssession mit den Pro Fu\u00dfballspielern ziele ich darauf ab ihre Kondition und Bewegungen mit und ohne Ball aufzuwerten. Die Functional Training \u00dcbungen, die ich meinen Kunden gebe, erlauben ihnen ihre Bewegungen effizienter und geschmeidiger zu machen, ihre Koordination zu steigern sowie ihre Mobilit\u00e4t – alles was sie brauchen, um ihre Fu\u00dfarbeit zu bereichern. Um f\u00fcr schnellere Fu\u00dfarbeit zu trainieren nutzen wir viele verschiedene \u00dcbungen und Equipment. Wir nutzen einen Fu\u00dfball (nat\u00fcrlich), Leitern, H\u00fctchen, Reaktionssignale und K\u00f6rpereigengewichts\u00fcbungen.<\/p>\n

Schnelle Fussarbeit Trainingsvorteile f\u00fcr Fussballspieler<\/h2>\n
    \n
  • \u00dcberwinde Gegner schnell<\/strong><\/span><\/li>\n
  • Bessere Ausf\u00fchrung von Dribbling Skills<\/strong><\/span><\/li>\n
  • Verbesserte Koordination<\/strong> mit und ohne Ball<\/span><\/li>\n
  • Verletzungspr\u00e4vention<\/strong><\/span><\/li>\n
  • Reagiere schneller<\/strong>, um dein Spiel zu machen<\/span><\/li>\n
  • Schnelle Richtungswechsel<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \"\"<\/span><\/p>\n

    Functional Training zur Aufwertung deiner Fu\u00dfarbeit<\/h2>\n

    Functional Training \u00dcbungen sind SUPER zur Aufwertung deiner Fu\u00dfarbeit (mit und ohne Ball) f\u00fcr jeden Athleten. In meinem Trainingsprogramm liegt der Fokus auf \u00dcbungen f\u00fcr Gleichgewicht, Gewandtheit und Koordination.<\/strong> Diese Bereiche sind die Grundlage f\u00fcr schnellere Fu\u00dfarbeit und Bewegungen. Wenn du einmal starke Grundlagen hast ist es einfacher komplexe Fu\u00dfarbeits\u00fcbungen ohne Fehler, Gleichgewichtsverlust oder Verletzungsrisiko, auszuf\u00fchren.<\/p>\n<\/p>\n

    Functional Training \u00dcbungen bauen auf dein eigenes K\u00f6rpergewicht und deine Technik muss korrekt sein, um sicherzustellen, dass du die richtigen Muskelgruppen beanspruchst \u2013 dies bedeutet also st\u00e4ndige Anpassung deiner Positionierung und Bewegungen w\u00e4hrend einer \u00dcbung<\/strong> (was genau das ist, was du machen musst, um schnelle Fu\u00dfarbeit zu erreichen).<\/p>\n<\/p>\n

    Functional Training verbindet Ausdauer und Kraft<\/strong> in vielen \u00dcbungen. Dies ist relevant, um deine Fu\u00dfarbeit zu beschleunigen w\u00e4hrend du im Stande sein musst verschiedenen Intensit\u00e4ten an Schnelligkeit und Bewegungen gerecht zu werden.<\/strong><\/p>\n

    <\/strong><\/p>\n

    Meine Top \u00dcbungen f\u00fcr schnelle Fussarbeit\u200b<\/h2>\n

    M\u00f6chtest du mehr \u00dcbungen um deine Fu\u00dfarbeit zu verbessern? Checke ein paar meiner Favoriten aus:<\/p>\n<\/p>\n

    Push-Up Burpee:<\/strong> Verbessert deine Kraft, Ausdauer und Kontrolle explosiver Bewegungen. Du bringst deinen ganzen K\u00f6rper ein durch den Richtungswechsel w\u00e4hrend dem Dehnen und die Anpassung deiner Gelenke, wenn du auf dem Boden landest.<\/p>\n

    Reverse Lunge Knee-Up: <\/strong>Verbessert deine Grundlage an Gleichgewicht & Koordination +  beinhaltet verschiedene Bewegungsintensit\u00e4ten (kraftvolle & explosive Bewegungen + langsame & kontrollierte Bewegungen)<\/p>\n

    Jumping Lunges:<\/strong> Aufwertung des Gleichgewichts, Koordination, Kraft und schnelle Bewegungen des ganzen K\u00f6rpers+ Verbesserung deiner Sprunggelenkskraft bei der Landung.<\/p>\n

    Deine Grundlagen an Gleichgewicht, Koordination und Gewandtheit werden dir dabei helfen deine Fu\u00dfarbeit zu steigern und mehr zu kontrollieren. Plus, Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen einzubinden  wird dir au\u00dferdem dabei helfen Sprunggelenks- und Knieverletzungen vorzubeugen w\u00e4hrend du schnelle und komplexe Bewegungen auf dem Platz machst.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ballarbeit & schnelle Fussarbeit  Die besten Fu\u00dfballspieler der Welt haben schnelle ALLES- schnelle F\u00fc\u00dfe, schnelle Ballkontrolle und schnelle Entscheidungsf\u00e4llung. Aber es hat nichts mit Talent zu tun, dies kommt mit fokussiertem Training! Beschleunige deine Fussarbeit, Entscheidungsfindung und Ballkontrolle W\u00e4hrend meiner Trainingssession mit den Pro Fu\u00dfballspielern ziele ich darauf ab ihre Kondition und Bewegungen mit und […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2743,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[39,41],"tags":[],"class_list":["post-3551","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-soccer-fitness","category-soccer-fitness-de","post-wrapper","thrv_wrapper"],"acf":[],"wp-worthy-pixel":{"ignored":false,"public":null,"server":null,"url":null},"wp-worthy-type":"normal","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3551","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3551"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3551\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2743"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3551"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}