{"id":3994,"date":"2023-01-07T00:13:50","date_gmt":"2023-01-07T05:13:50","guid":{"rendered":"https:\/\/trustmycoach.com\/?p=3994"},"modified":"2025-12-25T06:37:53","modified_gmt":"2025-12-25T11:37:53","slug":"functional-training-fuer-fussballspieler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/soccer-fitness-de\/functional-training-fur-fusballspieler\/","title":{"rendered":"Functional Training Fu\u00dfball: So verbessern Spieler Leistung &#038; Stabilit\u00e4t"},"content":{"rendered":"<p data-end=\"888\" data-start=\"572\">Im modernen Fu\u00dfball entscheiden nicht nur Technik und Taktik \u00fcber Erfolg, sondern vor allem die <strong data-end=\"705\" data-start=\"668\">k\u00f6rperliche Qualit\u00e4t der Bewegung<\/strong>. Schnelle Richtungswechsel, explosive Sprints, Zweik\u00e4mpfe und hohe Spielintensit\u00e4t stellen enorme Anforderungen an den K\u00f6rper. Genau hier setzt <strong data-end=\"884\" data-start=\"850\">Functional Training im Fu\u00dfball<\/strong> an.<\/p>\n<p data-end=\"1140\" data-start=\"890\">Functional Training ist kein Ersatz f\u00fcr das Mannschaftstraining, sondern eine gezielte Erg\u00e4nzung. Es verbessert Bewegungsqualit\u00e4t, Belastbarkeit und Athletik \u2013 und hilft Spielern aller Leistungsstufen, <strong data-end=\"1128\" data-start=\"1092\">konstanter und verletzungsfreier<\/strong> zu spielen.<\/p>\n<h2 data-end=\"1194\" data-start=\"1147\" id=\"t-1766661730642\">Was bedeutet Functional Training im Fu\u00dfball?<\/h2>\n<p data-end=\"1383\" data-start=\"1196\"><strong data-end=\"1227\" data-start=\"1196\">Functional Training Fu\u00dfball<\/strong> beschreibt Trainingsformen, die reale fu\u00dfballspezifische Bewegungen verbessern. Statt isolierte Muskeln zu trainieren, stehen <strong data-end=\"1373\" data-start=\"1354\">Bewegungsmuster<\/strong> im Fokus.<\/p>\n<p data-end=\"1403\" data-start=\"1385\">Typische Merkmale:<\/p>\n<p 1437\"=\"\" data-start=\"1404\" \"=\"\">\n<ul>\n<li data-end=\"1437\" data-start=\"1406\">Ganzk\u00f6rperorientierte \u00dcbungen<\/li>\n<li data-end=\"1437\" data-start=\"1406\">Mehrgelenkige Bewegungen<\/li>\n<li data-end=\"1437\" data-start=\"1406\">Hoher Fokus auf Rumpf, H\u00fcfte und Stabilit\u00e4t<\/li>\n<li data-end=\"1437\" data-start=\"1406\">Integration von Balance, Koordination und Kraft<\/li>\n<li data-end=\"1437\" data-start=\"1406\">Direkte \u00dcbertragbarkeit auf Spielsituationen<\/li>\n<\/ul>\n<p data-end=\"1715\" data-start=\"1617\">Ziel ist es, Bewegungen <strong data-end=\"1682\" data-start=\"1641\">effizient, kontrolliert und belastbar<\/strong> auszuf\u00fchren \u2013 mit und ohne Ball.<\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" width=\"695\" height=\"391\" title=\"lucas-dandlt\" data-id=\"2745\" src=\"https:\/\/trustmycoach.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/lucas-dandlt.jpg\" style=\"aspect-ratio: auto 1920 \/ 1080;\" data-width=\"695\" data-height=\"391\" data-init-width=\"1920\" data-init-height=\"1080\"><\/span><\/p>\n<h2 data-end=\"1785\" data-start=\"1722\" id=\"t-1766661730643\">Warum ist Functional Training f\u00fcr Fu\u00dfballspieler so wichtig?<\/h2>\n<p data-end=\"1785\" data-start=\"1722\">Im Fu\u00dfball treten hohe Belastungen oft <strong data-end=\"1872\" data-start=\"1826\">einbeinig, rotatorisch und unter Zeitdruck<\/strong> auf. Klassisches Krafttraining deckt diese Anforderungen nur teilweise ab.<\/p>\n<h3 data-end=\"1984\" data-start=\"1949\" id=\"t-1766661730644\">Functional Training im Fu\u00dfball:<\/h3>\n<ul>\n<li data-end=\"2029\" data-start=\"1987\">verbessert die athletische Grundstruktur<\/li>\n<li data-end=\"2029\" data-start=\"1987\">st\u00e4rkt Rumpf, H\u00fcfte und Gelenke<\/li>\n<li data-end=\"2029\" data-start=\"1987\">reduziert das Verletzungsrisiko<\/li>\n<li data-end=\"2029\" data-start=\"1987\">verbessert Gleichgewicht und K\u00f6rperkontrolle<\/li>\n<li data-end=\"2029\" data-start=\"1987\">steigert Effizienz bei Sprints, Zweik\u00e4mpfen und Richtungswechseln<\/li>\n<li data-end=\"2029\" data-start=\"1987\">l\u00e4sst sich flexibel in den Trainingsalltag integrieren<\/li>\n<\/ul>\n<p data-end=\"2358\" data-start=\"2281\">Gerade in vollen Spiel- und Trainingswochen ist diese Effizienz entscheidend.<\/p>\n<p style=\"\"><strong>Siehe auch:<\/strong><a href=\"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/funktionelles-training\/8-vorteile-functional-training\/\" target=\"_blank\" style=\"outline: none;\">8 VORTEILE, DIE FUNKTIONELLES TRAINING DIR UND DEINEM K\u00d6RPER BRINGT<\/a><\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" width=\"746\" height=\"493\" title=\"Thiago_FlexedFeet\" data-id=\"941\" src=\"https:\/\/trustmycoach.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Thiago_FlexedFeet.jpg\" style=\"\"><\/span><\/p>\n<h2 data-end=\"2431\" data-start=\"2365\" id=\"t-1766661730645\">Wie verbessert Functional Training die fu\u00dfballerische Leistung?<\/h2>\n<h3 data-end=\"2471\" data-start=\"2433\" id=\"t-1766661730646\">Ganzk\u00f6rperliche Kraft\u00fcbertragung<\/h3>\n<p data-end=\"2656\" data-start=\"2472\">Kraft wird nicht isoliert erzeugt, sondern \u00fcber den gesamten K\u00f6rper \u00fcbertragen. Functional Training verbessert diese <strong data-end=\"2604\" data-start=\"2589\">Kraftketten<\/strong> \u2013 entscheidend f\u00fcr Sch\u00fcsse, Sprints und Zweik\u00e4mpfe.<\/p>\n<h3 data-end=\"2685\" data-start=\"2658\" id=\"t-1766661730647\">Verletzungspr\u00e4vention<\/h3>\n<p data-end=\"2826\" data-start=\"2686\">Stabile Sprung-, Knie- und H\u00fcftachsen sowie ein belastbarer Rumpf reduzieren typische Fu\u00dfballverletzungen wie Zerrungen oder Gelenkprobleme.<\/p>\n<h3 data-end=\"2858\" data-start=\"2828\" id=\"t-1766661730648\">Beweglichkeit &amp; Mobility<\/h3>\n<p data-end=\"2967\" data-start=\"2859\">Functional Training verbessert Beweglichkeit <strong data-end=\"2923\" data-start=\"2904\">unter Kontrolle<\/strong> \u2013 nicht passiv, sondern aktiv und spielnah.<\/p>\n<h3 data-end=\"2999\" data-start=\"2969\" id=\"t-1766661730649\">Schnelligkeit &amp; Agilit\u00e4t<\/h3>\n<p data-end=\"3104\" data-start=\"3000\">Beschleunigen, Abbremsen und erneutes Anziehen profitieren stark von koordinierter Kraft und Stabilit\u00e4t.<\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1080\" title=\"kneebend-extended-leg2\" data-id=\"1686\" src=\"https:\/\/trustmycoach.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/kneebend-extended-leg2.jpg\" style=\"\"><\/span><\/p>\n<h2 data-end=\"3165\" data-start=\"3111\" id=\"t-1766661730650\">F\u00fcr wen eignet sich Functional Training im Fu\u00dfball?<\/h2>\n<p data-end=\"3180\" data-start=\"3167\"><strong data-end=\"3180\" data-start=\"3167\">F\u00fcr alle.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li data-end=\"3200\" data-start=\"3184\">Profifu\u00dfballer<\/li>\n<li data-end=\"3200\" data-start=\"3184\">ambitionierte Amateurspieler<\/li>\n<li data-end=\"3200\" data-start=\"3184\">Jugendspieler<\/li>\n<li data-end=\"3200\" data-start=\"3184\">Wiedereinsteiger nach Verletzungen<\/li>\n<\/ul>\n<p data-end=\"3338\" data-start=\"3292\">Das Training ist skalierbar und l\u00e4sst sich an:<\/p>\n<ul data-end=\"3427\" data-start=\"3339\">\n<li data-end=\"3348\" data-start=\"3339\">Alter<\/li>\n<li data-end=\"3368\" data-start=\"3349\">Leistungsniveau<\/li>\n<li data-end=\"3392\" data-start=\"3369\">Verletzungshistorie<\/li>\n<li data-end=\"3427\" data-start=\"3393\">verf\u00fcgbare Zeit und Ausr\u00fcstung<\/li>\n<\/ul>\n<p data-end=\"3438\" data-start=\"3429\">anpassen.<\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1080\" title=\"training-c10\" data-id=\"3843\" src=\"https:\/\/trustmycoach.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/training-c10.jpg\" style=\"\"><\/span><\/p>\n<h2 data-end=\"3492\" data-start=\"3445\" id=\"t-1766661730651\">Wo kann man Functional Training durchf\u00fchren?<\/h2>\n<p data-end=\"3597\" data-start=\"3494\">Ein gro\u00dfer Vorteil von Functional Training im Fu\u00dfball ist die <strong data-end=\"3596\" data-start=\"3556\">Unabh\u00e4ngigkeit von Ort und Equipment<\/strong>.<\/p>\n<p data-end=\"3622\" data-start=\"3599\">M\u00f6gliche Trainingsorte:<\/p>\n<ul data-end=\"3714\" data-start=\"3623\">\n<li data-end=\"3635\" data-start=\"3623\">zu Hause<\/li>\n<li data-end=\"3656\" data-start=\"3636\">im Fitnessstudio<\/li>\n<li data-end=\"3681\" data-start=\"3657\">auf dem Fu\u00dfballplatz<\/li>\n<li data-end=\"3714\" data-start=\"3682\">im Hotel oder Trainingslager<\/li>\n<\/ul>\n<p data-end=\"3731\" data-start=\"3716\">H\u00e4ufig gen\u00fcgen:<\/p>\n<ul data-end=\"3836\" data-start=\"3732\">\n<li data-end=\"3748\" data-start=\"3732\">Eigengewicht<\/li>\n<li data-end=\"3803\" data-start=\"3749\">optional Minib\u00e4nder, Kettlebells oder Medizinb\u00e4lle<\/li>\n<li data-end=\"3836\" data-start=\"3804\">eine Matte oder ein Handtuch<\/li>\n<\/ul>\n<p data-end=\"3920\" data-start=\"3838\">Entscheidend ist nicht das Equipment, sondern die <strong data-end=\"3919\" data-start=\"3888\">saubere Bewegungsausf\u00fchrung<\/strong>.<\/p>\n<h2 data-end=\"3994\" data-start=\"3927\" id=\"t-1766661730652\">Wie oft sollte Functional Training im Fu\u00dfball eingeplant werden?<\/h2>\n<p data-end=\"4056\" data-start=\"3996\">Die optimale Frequenz h\u00e4ngt vom Spiel- und Trainingsplan ab.<\/p>\n<h3 data-end=\"4078\" data-start=\"4058\" id=\"t-1766661730653\">Bew\u00e4hrte Praxis:<\/h3>\n<ul data-end=\"4142\" data-start=\"4079\">\n<li data-end=\"4110\" data-start=\"4079\"><strong data-end=\"4108\" data-start=\"4081\">2\u20134 Einheiten pro Woche<\/strong><\/li>\n<li data-end=\"4142\" data-start=\"4111\"><strong data-end=\"4142\" data-start=\"4113\">30\u201360 Minuten pro Einheit<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-end=\"4177\" data-start=\"4144\" id=\"t-1766661730654\">Beispielhafte Wochenstruktur:<\/h3>\n<ul data-end=\"4320\" data-start=\"4178\">\n<li data-end=\"4226\" data-start=\"4178\">Tag nach dem Spiel: Mobilit\u00e4t &amp; Regeneration<\/li>\n<li data-end=\"4268\" data-start=\"4227\">Wochenmitte: Kraft- und Ausdauerfokus<\/li>\n<li data-end=\"4320\" data-start=\"4269\">Spielvorbereitung: leichte koordinative Einheit<\/li>\n<\/ul>\n<p data-end=\"4419\" data-start=\"4322\">Leichte Stabilisations- oder Mobility-Einheiten lassen sich auch an intensiven Tagen integrieren.<\/p>\n<h2 data-end=\"4468\" data-start=\"4426\" id=\"t-1766661730655\">Welche Inhalte sind besonders relevant?<\/h2>\n<p data-end=\"4468\" data-start=\"4426\">Functional Training Fu\u00dfball sollte folgende Schwerpunkte enthalten:<\/p>\n<ul>\n<li data-end=\"4587\" data-start=\"4540\">Rumpfstabilit\u00e4t (Anti-Rotation, Anti-Flexion)<\/li>\n<li data-end=\"4587\" data-start=\"4540\">H\u00fcft- und Sprunggelenkskontrolle<\/li>\n<li data-end=\"4587\" data-start=\"4540\">Einbeinige Kraft- und Balance\u00fcbungen<\/li>\n<li data-end=\"4587\" data-start=\"4540\">Abbrems- und Richtungswechselmuster<\/li>\n<li data-end=\"4587\" data-start=\"4540\">koordinative Belastung unter Erm\u00fcdung<\/li>\n<\/ul>\n<p data-end=\"4818\" data-start=\"4749\">Diese Inhalte bilden die Basis f\u00fcr technische und taktische Leistung.<\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><a href=\"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/soccer-fitness-de\/dynamisches-dehnen\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1080\" title=\"fb_tmc_soccer_dynamic_stretching\" data-id=\"2667\" src=\"https:\/\/trustmycoach.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/fb_tmc_soccer_dynamic_stretching-1.jpg\" style=\"\"><\/a><\/span><span style=\"width: 100%;\"><a href=\"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/funktionelles-training\/warm-ups\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1080\" title=\"fb_tmc_soccer_warm_ups\" data-id=\"2449\" src=\"https:\/\/trustmycoach.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/fb_tmc_soccer_warm_ups.jpg\" style=\"\"><\/a><\/span><span style=\"width: 100%;\"><a href=\"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/funktionelles-training\/fussball-ausdauertraining\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1080\" title=\"yt_tmc_soccer_endurance_en\" data-id=\"2338\" src=\"https:\/\/trustmycoach.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/yt_tmc_soccer_endurance_en.jpg\" style=\"\"><\/a><\/span><span style=\"width: 100%;\"><a href=\"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/soccer-fitness-de\/kraft-schnelligkeit\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1080\" title=\"yt_tmc_soccer_power_speed\" data-id=\"2326\" src=\"https:\/\/trustmycoach.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/yt_tmc_soccer_power_speed.jpg\" style=\"\"><\/a><\/span><span style=\"width: 100%;\"><a href=\"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/soccer-fitness-de\/fussball-mobilitat\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1080\" title=\"yt_tmc_soccer_mobility_en\" data-id=\"2335\" src=\"https:\/\/trustmycoach.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/yt_tmc_soccer_mobility_en.jpg\" style=\"\"><\/a><\/span><span style=\"width: 100%;\"><a href=\"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/soccer-fitness\/coordination-training\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1080\" title=\"fb_tmc_soccer_coordination\" data-id=\"2671\" src=\"https:\/\/trustmycoach.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/fb_tmc_soccer_coordination.jpg\" style=\"\"><\/a><\/span><span style=\"width: 100%;\"><a href=\"https:\/\/trustmycoach.com\/soccer-fitness\/ball-control-fast-footwork\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1080\" title=\"fb_tmc_soccer_ball_work\" data-id=\"2742\" src=\"https:\/\/trustmycoach.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/fb_tmc_soccer_ball_work.jpg\" style=\"\"><\/a><\/span><span style=\"width: 100%;\"><a href=\"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/soccer-fitness-de\/verletzungspraevention\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1080\" title=\"fb_tmc_soccer_prevent_injury_en\" data-id=\"3486\" src=\"https:\/\/trustmycoach.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/fb_tmc_soccer_prevent_injury_en.jpg\" style=\"\"><\/a><\/span><\/p>\n<h2 data-end=\"4861\" data-start=\"4825\" id=\"t-1766661730656\">Der wichtigste Faktor: Konsequenz<\/h2>\n<p data-end=\"4914\" data-start=\"4863\">Einzelne Workouts bringen wenig. Entscheidend sind:<\/p>\n<ul data-end=\"5039\" data-start=\"4915\">\n<li data-end=\"4940\" data-start=\"4915\">regelm\u00e4\u00dfige Umsetzung<\/li>\n<li data-end=\"4960\" data-start=\"4941\">saubere Technik<\/li>\n<li data-end=\"4996\" data-start=\"4961\">progressive Belastungssteuerung<\/li>\n<li data-end=\"5039\" data-start=\"4997\">Integration in den Gesamttrainingsplan<\/li>\n<\/ul>\n<p data-end=\"5129\" data-start=\"5041\">Functional Training wirkt langfristig \u2013 nicht durch Aktionismus, sondern durch Struktur.<\/p>\n<h2 data-end=\"5191\" data-start=\"5136\" id=\"t-1766661730657\">Fazit: Functional Training im Fu\u00dfball richtig nutzen<\/h2>\n<p data-end=\"5433\" data-start=\"5193\"><strong data-end=\"5224\" data-start=\"5193\">Functional Training Fu\u00dfball<\/strong> ist kein Trend, sondern ein zentraler Bestandteil moderner Leistungsentwicklung. Es verbessert Bewegungsqualit\u00e4t, Stabilit\u00e4t und Belastbarkeit \u2013 und schafft die Grundlage f\u00fcr konstante Leistung auf dem Platz.<\/p>\n<p data-end=\"5594\" data-start=\"5435\">Wer funktionelles Training sinnvoll in seinen Trainingsalltag integriert, investiert direkt in <strong data-end=\"5593\" data-start=\"5530\">Leistungsf\u00e4higkeit, Gesundheit und Langlebigkeit im Fu\u00dfball<\/strong>.<\/p>\n<h2 data-end=\"5780\" data-start=\"5742\" id=\"t-1766661730658\">FAQ \u2013 Functional Training Fu\u00dfball<\/h2>\n<p data-end=\"5902\" data-start=\"5782\"><strong data-end=\"5839\" data-start=\"5782\">Ist Functional Training ein Ersatz f\u00fcr Krafttraining?<\/strong>Nein. Es erg\u00e4nzt klassisches Kraft- und Mannschaftstraining.<\/p>\n<p data-end=\"6000\" data-start=\"5904\"><strong data-end=\"5932\" data-start=\"5904\">Reicht Eigengewicht aus?<\/strong>Ja. Viele leistungsrelevante Effekte entstehen ohne Zusatzger\u00e4te.<\/p>\n<p data-end=\"6117\" data-start=\"6002\"><strong data-end=\"6058\" data-start=\"6002\">Ist Functional Training auch in der Saison sinnvoll?<\/strong>Ja \u2013 bei angepasster Intensit\u00e4t sogar besonders wichtig.<\/p>\n<p data-end=\"6236\" data-start=\"6119\"><strong data-end=\"6158\" data-start=\"6119\">Wie schnell zeigen sich Ergebnisse?<\/strong>Verbesserungen in Stabilit\u00e4t und Bewegungsqualit\u00e4t oft nach wenigen Wochen.<\/p>\n<p>Quellen <\/p>\n<ul data-end=\"6650\" data-start=\"6273\">\n<li data-end=\"6388\" data-start=\"6273\">Behm, D. G. et al. (2017). <em data-end=\"6339\" data-start=\"6302\">Functional training position stand.<\/em> Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism.<\/li>\n<li data-end=\"6483\" data-start=\"6389\">Suchomel, T. J. et al. (2018). <em data-end=\"6464\" data-start=\"6422\">Resistance training for speed and power.<\/em> Sports Medicine.<\/li>\n<li data-end=\"6573\" data-start=\"6484\">Brughelli, M. et al. (2010). <em data-end=\"6554\" data-start=\"6515\">Strength training for soccer players.<\/em> Sports Medicine.<\/li>\n<li data-end=\"6650\" data-start=\"6574\">Faude, O. et al. (2013). <em data-end=\"6633\" data-start=\"6601\">Injury prevention in football.<\/em> Sports Medicine.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im modernen Fu\u00dfball entscheiden nicht nur Technik und Taktik \u00fcber Erfolg, sondern vor allem die k\u00f6rperliche Qualit\u00e4t der Bewegung. Schnelle Richtungswechsel, explosive Sprints, Zweik\u00e4mpfe und hohe Spielintensit\u00e4t stellen enorme Anforderungen an den K\u00f6rper. Genau hier setzt Functional Training im Fu\u00dfball an. Functional Training ist kein Ersatz f\u00fcr das Mannschaftstraining, sondern eine gezielte Erg\u00e4nzung. Es verbessert [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4012,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-3994","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-funktionelles-training","post-wrapper","thrv_wrapper"],"acf":[],"wp-worthy-pixel":{"ignored":false,"public":"3c21a843adcf4dc4a6d91b130523ebd5","server":"","url":"https:\/\/vg01.met.vgwort.de\/na\/3c21a843adcf4dc4a6d91b130523ebd5"},"wp-worthy-type":"normal","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3994","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3994"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3994\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8240,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3994\/revisions\/8240"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3994"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3994"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3994"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}