{"id":5416,"date":"2023-03-24T06:46:12","date_gmt":"2023-03-24T10:46:12","guid":{"rendered":"https:\/\/trustmycoach.com\/?p=5416"},"modified":"2021-12-30T09:48:52","modified_gmt":"2021-12-30T14:48:52","slug":"der-fitnesstrainer-dem-die-fussballstars-zu-hause-vertrauen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trustmycoach.com\/de\/funktionelles-training\/der-fitnesstrainer-dem-erling-haaland-zuhause-vertraut\/","title":{"rendered":"Der Fitnesstrainer, dem Erling Haaland zu Hause vertraut"},"content":{"rendered":"

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Pro-Coach Lucas Kruel<\/p>\n

Fit bleiben ist in Zeiten von Corona-Krise und Ausgangsbeschr\u00e4nkungen gar nicht so einfach. Die internationalen Top-Fu\u00dfballclubs haben ihr Mannschaftstraining eingestellt. Fitnessstudios sind geschlossen. Auch die Fu\u00dfballprofis sollen zu Hause bleiben und Kontakte vermeiden.<\/p>\n

SPORT TROTZ CORONA? WIE BEREITEN SIE SICH DIE PROFIS TROTZ CORONAVIRUS-PANDEMIE AUF EINEN M\u00d6GLICHEN EINSATZ IN DEN KOMMENDEN WOCHEN VOR? WIE KANN MAN ZU HAUSE FIT BLEIBEN?<\/h4>\n

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Erling Haaland trainiert seit kurzem mit Lucas Kruel.<\/p>\n

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Douglas Costa trainiert bereits seit Jahren mit Lucas. <\/p>\n

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Douglas Costa<\/p>\n

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David Luiz beim Training mit Lucas<\/p>\n

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David Luiz<\/p>\n

Lucas Kruel <\/strong>und sein Team k\u00fcmmern sich via Online-Videotelefonie u.a. um Fu\u00dfballstars wie Erling Haaland<\/strong> (Borussia Dortmund), Thiago (FC Bayern M\u00fcnchen), Douglas Costa (Juventus Turin), David Luis (Arsenal London) <\/strong>und<\/span> William Troost-Ekong (Udinese Calcio). <\/strong>Auch Miroslav Klose <\/strong>(U17-Trainer FC Bayern M\u00fcnchen) hat sich schon angemeldet f\u00fcr die kommenden Tage.<\/p>\n<\/p>\n

Kruels Tipps, Workouts und \u00dcbungen sind jedoch auch wertvoll f\u00fcr Freizeitsportler und Menschen im Home-Office, die ihr Wohnzimmer zum Fitnessraum verwandeln wollen. Denn Bewegung und Heimtraining helfen, das eigene Immunsystem, den K\u00f6rper und Geist zu st\u00e4rken.<\/p>\n

Wir setzten uns mit Lucas zusammen und fragten ihn, ob er w\u00e4hrend der Coronavirus-Krise Online-Training f\u00fcr Profisportler angeboten hat…<\/p>\n

Wof\u00fcr trainierst du derzeit mit den Fussballstars?<\/strong><\/h3>\n

Lucas Kruel: <\/strong>Im Moment ist das gr\u00f6\u00dfte Problem f\u00fcr die Spieler, dass sie sich bei der R\u00fcckkehr in das Mannschftstraining verletzen k\u00f6nnten, weil sie w\u00e4hrend der Coronavirus-Sperre zu Hause zu wenig trainiert haben. Deshalb konzentrieren wir uns bei TRUSTMYCOACH darauf, den gesamten K\u00f6rper (alle Muskelgruppen, Gelenke usw.) zu trainieren. Und wir beziehen Kraft- und Widerstandstraining sowie rumpfstabilisierende \u00dcbungen in das Online-Training ein. Wenn die Spieler mit dem Online-Training beginnen, ist es schwierig f\u00fcr sie – sie zittern manchmal w\u00e4hrend der \u00dcbungen! Aber wenn sie zu ihrem Mannschaftstraining und ihren Spielen zur\u00fcckkehren, werden sie sich k\u00f6rperlich und geistig sehr gut vorbereitet f\u00fchlen.<\/p>\n

Wie sieht dein Arbeitstag als Online-Fitnesstrainer derzeit aus?<\/strong><\/h3>\n

Lucas Kruel: <\/strong>Im Moment bin ich in meiner Wohnung in Connecticut\/USA eingeschlossen, wie viele andere Leute weltweit auch. Ich stehe gegen 6.30 Uhr auf, mache mir meinen Chimarr\u00e3o (traditioneller Tee aus dem S\u00fcden Brasiliens). Um 7:30 Uhr starte ich mit der Arbeit. Von da an gebe ich etwa 14 Live-Online-Trainings f\u00fcr Fu\u00dfballprofis aus der ganzen Welt sowie Spielern von Hartford Athletic, das Team mit ich regul\u00e4r die Saison als Athletiktrainer arbeite (2. Liga USA – Anmerkung der Red.).<\/p>\n

Wie geht es den Fu\u00dfballspielern psychologisch im Moment? Haben sie schon Lagerkoller?<\/strong><\/h3>\n

Lucas Kruel: <\/strong>Den Spielern geht es allen gut! Sie nehmen die Gesundheitsempfehlungen ernst und bleiben zu Hause. Sie langweilen sich ein wenig, aber sie verstehen, dass diese Lage vor\u00fcbergehen wird und die Dinge schlie\u00dflich wieder zur Normalit\u00e4t zur\u00fcckkehren werden.<\/p>\n

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Lucas Kruel trainiert mit William Trost-Ekong Zuhause \u00fcber sein Tablet.<\/p>\n

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Thiago Alcantara beim Home-Workout.<\/p>\n

K\u00f6nnen deine \u00dcbungen auch ganz \u201enormalen\u201c Menschen zu Hause helfen?<\/strong><\/strong><\/h3>\n

Lucas Kruel: <\/strong><\/strong>Auf jeden Fall! Das Training, das ich den Fu\u00dfballprofis gebe, kann an jedes Leistungsniveau angepasst werden. Die \u00dcbungen unterscheiden sich dann lediglich in der Intensit\u00e4t & Dauer. Bei unserem Online-Programm \u201eTRUSTMYCOACH\u201c kann man sich deswegen mit einem kurzen 3-Minuten Fitnesstest selbst einsch\u00e4tzen und bekommt dann ma\u00dfgeschneidert passende Workouts. Der Schwerpunkt unseres Trainings liegt auf der St\u00e4rkung von Rumpf & R\u00fccken, Kraft & Stabilit\u00e4t sowie Beweglichkeit.<\/p>\n

Wie sehen solche \u00dcbungen aus?<\/strong><\/strong><\/h3>\n

\u200b<\/strong><\/strong>Lucas Kruel: <\/strong><\/strong>Alle \u00dcbungen erfordern keine Ger\u00e4te und keine speziellen R\u00e4ume, da wir uns auf ein funktionelles Ganzk\u00f6rpertraining konzentrieren. Ich habe Euch 3 \u00dcbungen und ein Workout mitgebracht. Um Freizeitsportler und Menschen, die im Home-Office fit bleiben wollen zu unterst\u00fctzen, ist unser Fitnessprogramm ab jetzt f\u00fcr jeden einen Monat kostenlos. Auf TRUSTMYCOACH.COM\/DE findet man t\u00e4gliche \u00dcbungen und Workouts f\u00fcr R\u00fccken, Rumpf, Brust und Beine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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