um vorne dabei zu sein, musst du anfangen
Timothy und Lucas haben sich zum ersten Mal in München kennengelernt, als er für den FC Bayern spielte und auf Anhieb wurden sie gute Freunde und unterstützten sich gegenseitig. Auch wenn Timothy als junger Spieler an einem spannenden Punkt in seiner Karriere ist, erkennt er Chancen und investiert Zeit, ein noch besserer Spieler zu werden. Timothy begann also sein Personal Training mit Lucas, da er die Vorteile von Functional Training für seine Kondition und Spielleistung erkannte.
Über die letzten paar Jahre hat Timothy für beide Bundesligavereine, den FC Bayern München und den FC Nürnberg gespielt. Sein Training mit Lucas umfasste sowohl persönliche Besuche bei ihm zu Hause als auch Online-Training und Personal Training im Trainingszentrum von Lucas in
München.
Schau dir Lucas' Workouts an, welche er Timothy gibt, damit er sein Spiel verbessern kann!
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Vor dem SPiel - Vorbereitung
Ein super Workout am Tag vor einem Spieltag! Timothy macht normalerweise sein Workout Tagsüber oder am Morgen vor einem Spiel. Das Ziel eines Pre-Game Workouts ist es, Mobilität, Flexibilität und den Bewegungsumfang zu steigern, um flüssige Bewegungen auf dem Platz zu garantieren. Dieses Workout sollte nicht schwer sein oder den Körper zu hart fordern – bewege dich also langsam und zweckgemäß!
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Flinke Füsse Workout
Als junger Spieler zieht Timothy Nutzen aus seinem Tempo und seinen flinken Füßen, sowohl mit als auch ohne Ball. Doch das ist ein Bereich des Spiels, der kontinuierlich Training und Steigerung verlangt, um den Vorteil gegenüber einem Gegner zu erhalten! Arbeite mit diesem Workout an deiner Gewandtheit, Koordination und deinen flinken Füßen!
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Beintraining für Balance, Kraft und Beweglichkeit
Genauso wie der Name es schon verrät, arbeiten wir an unserer Balance, Kraft und Beweglichkeit. Dies ist ein großartiges Workout, das alle Muskelgruppen und Gelenke der Beine anvisiert und den Athleten
zwingt, seine volle Kontrolle und Stabilisierung zu aktivieren. Die Übungen sind ein wenig anders, doch wenn du sie gut ausführst, so wirst du ihren Nutzen auf dem Platz spüren!