Wie stark bist du? Mach den fitnesstest:

Anleitung

  • Du brauchst nur ein paar Minuten und machst drei Übungen: den Plank, den Chair und Push-ups.
  • Schau dir zuerst die kurzen Videos an, um sicher zu gehen, dass du die Übungen korrekt ausführst. Dann kannst du mit dem Test beginnen
  • Es ist sehr wichtig, dass du diesen Fitnesstest ehrlich und bestmöglich machst
  • Du brauchst nur fünf Minuten und machst drei Übungen.
  • Schau dir zuerst die kurzen Videos an, dann beginne mit dem Test
  • Mache den Test ehrlich und bestmöglich! 

ready? Starte den Test:

1. Der Plank

2. Der Chair

3. Push Ups