Trainiere wie die profis auf deinem level

ALLE WORKOUTS BASIEREN AUF TRAININGSPLÄNEN FÜR TOP-ATHLETEN – ABGESTIMMT AUF DEIN INDIVIDUELLES NIVEAU 

DEIN #TRUSTMYCOACH Online-TRAININGSPROGRAMM:

  • 20-30 Minuten Full Body Workouts
  • Boost-Workouts
  • 10 Live Video-Workouts mit Top-Athleten
  • Anfänger-, Fortgeschrittenen- & Profi Level
  • Warm-Ups
  • Über 60 Einzelübungen
  • 3 Fitnesstests
  • Ernährungsplan und Schlaftipps
  • Training Blogs
  • #TRUSTMYCOACH Team Support

Das bekommst du
Jede Woche

  • 3 x Video Workouts pro Woche
  • Video Workouts mit den Fußballstars + Boost-Training!
  • Tipps & Motivation von Lucas
  • Warm-Ups

Das bekommst du zu
Jedem Workout

  • Einzel-Trainingsvideo mit Lucas oder einem Top-Athleten
  • Trainingsplan mit Übungsbeschreibungen und Tutorials
  • Herunterladbare PDFs für Workouts & Übungsbeschreibungen
  • Motivations & Trainingstipps
  • Kein weiteres Equipment nötig
  • Keine Vorkenntnisse notwendig
  • Kein spezieller Raum notwendig

WERDE STÄRKER IN einem Monat!

STARTE JETZT DEIN Online-TRAINING

DEIN SCHLÜSSEL ZUM ERFOLG

1. EINSCHÄTZUNG

  • Mache unseren kurzen Fitness-Test.
  • Danach bekommst du dein individuell zugeschnittenes #TRUSTMYCOACH Trainingsprogramm.

2. Training

  • 3 Ganzkörper Video Workouts pro Woche
  • Warm-Ups

Plus

  • Boost-Workouts
  • 10 Video Workouts mit Top-Athleten

3. Ernährung

  • Ernährungsinfos und Tipps
  • Tipps & Ideen
  • Täglicher Ernährungsplan für Trainings und Wettkampftage

4. Schlaf

  • Schlafftipps & Informationen 
  • Tipps
  • Schlafpläne für Spiel/Trainingstage

5. Vollenden

  • Mach nach 8 Wochen Training den Fitness-Test erneut.
  • Du erhältst weiterhin Zugang zu neuen Workouts und exklusiven Trainingstipps.

LIVE Video WORKOUTS MIT LUCAS' TOP-ATHLETEN

  • Trainiere an der Seite der Fußballstars Thiago, Douglas Costa, Rafinha und vielen weiteren Profi-Athleten
  • Lass dich von Profis inspirieren
  • Setze verschiedene Schwerpunkte (Core, Mobility, Schnelligkeit, Kraft) als Ergänzung zu deinen regulären Workouts
  • Übungsliste und Anleitungen zum Download

BOOST WORKOUTS & WÖCHENTLICH NEUE TRAININGSEINHEITEN 

Schalte jederzeit den Turbo an, wenn du mehr trainieren möchtest.

  • 3 Boost Workouts pro Level
  • Kombiniere Deine eigenen Workouts
  • Über 60 funktionale Trainingsübungen in unserer Übungsbibliothek
  • Jede Übung beinhaltet genaue Tipps und Erklärungen
  • Jedes Übungstutorial ist als Video sowie als PDF mit Bildern zum Herunterladen verfügbar

SO MACHT DICH #TRUSTMYCOACH STÄRKER

CORE: STÄRKE DEINEN RÜCKEN

  • Werde robuster und stabiler
  • Verringere dein Verletzungsrisiko
  • Sei leistungsfähiger

Ausdauer: Gib niemals auf!

  • Exklusive Techniken für ein effektives Muskeltraining
  • Bestimme das Spiel und steigere deine Ausdauer
  • Bessere Konzentration und Entscheidungsfindung bei Müdigkeit
  • Trainieren deinen ganzen Körper mit jeder Übung
  • Verbessere die Sauerstoffversorgung deiner Muskeln

SPEED & POWER: LAUF ALLEN DAVON

  • Volle Körper- und Bewegungskontrolle
  • Steigere deine Kraft und sei schneller als dein Gegner
  • Trainiere plyometrischen, isotonischen und isometrischen Übungen für maximale Schnelligkeit
  • Verbessere deinen Bewegungsablauf mit und ohne Ball

Prävention: WENIGER VERLETZUNGEN

  • Stärke deine Muskeln und Gelenke für weniger Verletzungsrisiko
  • Verpasse keinen wichtigen Wettkampf
  • Bessere Haltung um dein Gleichgewicht zu behalten
  • Werde achtsamer für deinen Körper

Flexibilität: Sport ohne schmerzen!

  • Verbessere deinen Bewegungsumfang, um für jede Spielsituation gerüstet zu sein
  • Verringern das Risiko von Rückenproblemen oder vergangenen Verletzungen
  • Reduziere Steifheit, Schmerzen und Muskelkater

Mobilität: BLEIB GESCHMEIDIG UND LEICHTFÜSSIG!

  • Verbessere deine Koordination und Beweglichkeit
  • Werde agiler und schneller bei Richtungsänderungen
  • Verpasse nie wieder ein Spiel Aufgrund von Verletzungen
  • Steigere deine Mobilität und flüssigere Bewegungen

STARTE NOCH HEUTE MIT DEINEM Online-TRAINING