Arbeite hÀrter und Smarter MIT
WILLIAM TROOST-EKONG

William Troost-Ekong stand Ende 2017 zum ersten Mal mit dem Personal Trainer Lucas Kruel in Verbindung. Er hatte ehrgeizige und motivierende Ziele, um sein Spiel zu verbessern und gute Leistungen in den europÀischen Topligen und internationalen Turnieren zu erzielen.

Seitdem trainiert Ekong jede Woche mit seinem persönlichen Online-Training mit Kruel, um seine Leistung zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und wÀhrend der langen Jahreszeiten einen guten Zustand aufrechtzuerhalten.


 Und seine harte Arbeit zahlt sich aus. Bis heute spielte Ekong 90 Minuten in allen Spielen der 2018-Weltmeisterschaft mit Nigeria, 90 Minuten in allen Spielen der 2019-Serie A mit Udinese und hat seinen intensiven Spielplan ohne Verletzungen aufrechterhalten.

Schaue dir das Training an, das Ekong und Kruel gemeinsam hinter den Kulissen der Weltmeisterschaft und der Serie A durchfĂŒhren, um seine Ergebnisse auf dem Platz zu verbessern. Vergiss nicht, jedes Workout herunterzuladen und zu Hause selbst auszuprobieren.

AT HOME WORKOUT MIT WILL

Ekong integriert diese Art von Heimtraining vor oder nach dem Fußballtraining. Das Training konzentriert sich auf die StĂ€rkung des Cores und der MobilitĂ€t - ein sehr wichtiger Aspekt fĂŒr die Aufrechterhaltung der Gesundheit wĂ€hrend der Saison. Einer der GrĂŒnde, warum Ekong in den letzten Jahren nicht an Verletzungen gelitten hat, war sein Einsatz im Core-, MobilitĂ€ts- und FlexibilitĂ€tstraining. Verpasse dieses Training also nicht!

ARENA WORKOUT MIT WILL

Dieses Training konzentriert sich auf die Verbesserung von Kraft, Kontrolle und Gleichgewicht - die perfekte Kombination fĂŒr einen Fußballspieler. Wenn du deine Kontrolle wĂ€hrend der AusfĂŒhrung explosiver Bewegungen verbesserst, reduzierst du dein Verletzungsrisiko erheblich und deine Bewegungen mit und ohne Ball werden sauberer und prĂ€ziser. Ekong macht dieses Training in der berĂŒhmten Dacia Arena, aber du kannst diese Übungen auf Treppen, einer Bank oder sogar einer Box machen!

WIN THE BALL MIT WILL WORKOUT

Zum Abschluss des Tages haben wir dieses Training auf die Straßen Italiens gebracht! Ekong ist sowohl fĂŒr Udinese Calcio als auch fĂŒr die nigerianischen Super-Eagles ein zentraler Verteidiger - eine SchlĂŒsselrolle in jeder Fußballmannschaft. Ein großer Teil seines Spiels ist die FĂ€higkeit, BĂ€lle in der Luft zu gewinnen, um ein Tor zu erzielen oder das Tor zu schĂŒtzen. Diese Bewegungen können ein Spiel entscheiden oder unterbrechen, daher muss Ekong in diesem Bereich ĂŒberdurchschnittlich sein. Dieses Training beinhaltet explosive, anhebende Übungen, um seine Flugkraft und LandestabilitĂ€t zu verbessern. Diese Übungen (wenn sie gut gemacht werden) sind fĂŒr jeden Fußballspieler von Vorteil, um ihre Kraft auf dem Spielfeld zu verbessern.

Fang jetzt an!

Mit dem Online-Trainingsprogramm #TRUSTMYCOACH fĂŒhlen Sie sich wie die Fußballstars Douglas Costa, Thiago Alcantara, Rafinha und William Troost-Ekong! Alle # TRUSTMYCOACH-Trainings basieren auf den ursprĂŒnglichen TrainingsplĂ€nen der Stars und sind an deine persönliche Fitness angepasst.


William Troost-Ekong hat RĂŒckschlag nach RĂŒckschlag ĂŒberwunden, um dahin zu kommen, wo er heute ist.
Das kannst du auch! Stelle dich deinen Herausforderungen, indem du hart und intelligent trainierst. Dann kannst du es allen zeigen!

"Ich finde dieses Training fantastisch!"

"Das #TRUSTMYCOACH Training hat mir geholfen schneller, agiler und stÀrker zu sein. Und ich erhole mich schneller. Jeder, der die Chance hat dieses Training zu absolvieren, sollte es nutzen. Jeder muss es ausprobieren! Ich vertraue meinem Coach Lucas Kruel zu 100%!"

Rafinha  //  Olympiakos PirĂ€us

SO VERBESSERST DU MIT #TRUSTMYCOACH DEIN SPIEL

Core

GEWINNE HARTE ZWEIKÄMPFE

Ausdauer

WERDE DER SPIELER DER NIE AUFGIBT

SPEED & POWER

LAUF ALLEN DAVON

MOBILITÄT

BLEIB GESCHMEIDIG UND LEICHTFÜSSIG

FLEXIBILITÄT

SPIELE OHNE SCHMERZEN

PRÄVENTION

WENIGER VERLETZUNGEN DIE GANZE SAISON

"LUcAS IST EIN Mensch, DEM ICH BLIND VERTRAUE!"

Douglas Costa  //  FC Bayern MĂŒnchen

"Die Workouts sind eine perfekte ErgĂ€nzung zu deinem Fußballtraining."

"Trainiere mit Lucas und du bist Top vorbereitet fĂŒr die nĂ€chsten Spiele. Die Workouts sind eine perfekte ErgĂ€nzung zu deinem Fussballtraining."

Thiago  //  FC Liverpool, spanischer Nationalspieler

Thiago AlcĂĄntara

OLA, MEIN NAME IST LUCAS KRUEL.
BIS DU BEREIT?

Ich bin der persönliche Athletik-Trainer von Douglas Costa, Rafinha, Thiago und vielen anderen Fußballprofis weltweit. FĂŒr meine Spieler entwickle ich seit Jahren TrainingsplĂ€ne und bin froh darĂŒber, mit den meisten mitlerweile eng befreundet zu sein. Nun bist DU dran! Lass uns zusammen stĂ€rker werden. Ich freue mich auf Dich!

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