Gemeinsam

sind wir

stärker

Together we are stronger

Das letzte Jahr hat unser aller Leben in vielen Bereichen ver√§ndert. Deshalb gibt es jetzt wieder einen Monat kostenloses Online Training  bei #TRUSTMYCOACH!

Lasst uns gemeinsam bessere Erfahrungen in 2021 machen! Werde fit, bleib stark und genie√üe das neue Jahr mit deinem ges√ľnderen Selbst! Melde dich jetzt an f√ľr deine neue St√§rke in 2021!

#WirBleibenZuhause, #WirTrainierenZuhause! 


Invite only!

SO VERBESSERST DU MIT #TRUSTMYCOACH DEIN SPIEL

Core

GEWINNE HARTE ZWEIK√ĄMPFE

Ausdauer

WERDE DER SPIELER DER NIE AUFGIBT

SPEED & POWER

LAUF ALLEN DAVON

MOBILIT√ĄT

BLEIB GESCHMEIDIG UND LEICHTF√úSSIG

FLEXIBILIT√ĄT

SPIELE OHNE SCHMERZEN

PR√ĄVENTION

WENIGER VERLETZUNGEN DIE GANZE SAISON

"Ich finde dieses Training fantastisch!"

"Das #TRUSTMYCOACH Training hat mir geholfen schneller, agiler und stärker zu sein. Und ich erhole mich schneller. Jeder, der die Chance hat dieses Training zu absolvieren, sollte es nutzen. Jeder muss es ausprobieren! Ich vertraue meinem Coach Lucas Kruel zu 100%!"

Rafinha  //  Olympiakos Pir√§us

"LUcAS IST EIN Mensch, DEM ICH BLIND VERTRAUE!"

Douglas Costa  //  FC Bayern M√ľnchen

"Die Workouts sind eine perfekte Ergänzung zu deinem Fußballtraining."

"Trainiere mit Lucas und du bist Top vorbereitet f√ľr die n√§chsten Spiele. Die Workouts sind eine perfekte Erg√§nzung zu deinem Fussballtraining."

Thiago  //  FC Liverpool, spanischer Nationalspieler

Thiago Alc√°ntara

OLA, MEIN NAME IST LUCAS KRUEL.
BIS DU BEREIT?

Ich bin der pers√∂nliche Athletik-Trainer von Douglas Costa, Rafinha, Thiago und vielen anderen Fu√üballprofis weltweit. F√ľr meine Spieler entwickle ich seit Jahren Trainingspl√§ne und bin froh dar√ľber, mit den meisten mitlerweile eng befreundet zu sein. Nun bist DU dran! Lass uns zusammen st√§rker werden. Ich freue mich auf Dich!

DEIN NEUES ONLINE-TRAININGSPROGRAMM

  • √úber 60 Functional Training √úbungen zum selbst kombinieren
  • Komplette Trainingspl√§ne f√ľr jedes Fitnesslevel
  • Live Workouts mit Lucas¬īFu√üballprofis
  • Jeden Monat neue Bonus Workouts

ALLE WORKOUTS BASIEREN AUF TRAININGSPL√ĄNEN F√úR TOP-ATHLETEN ‚Äď ABGESTIMMT AUF DEIN INDIVIDUELLES NIVEAU 

DEIN #TRUSTMYCOACH Online-TRAININGSPROGRAMM:

  • 20-30 Minuten Full Body Workouts
  • Boost-Workouts
  • 10 Live Video-Workouts mit Top-Athleten
  • Anf√§nger-, Fortgeschrittenen- & Profi Level
  • Warm-Ups
  • √úber 60 Einzel√ľbungen
  • 3 Fitnesstests
  • Ern√§hrungsplan und Schlaftipps
  • Training Blogs
  • #TRUSTMYCOACH Team Support

Das bekommst du
Jede Woche

  • 3 x Video Workouts pro Woche
  • Video Workouts mit den Fu√üballstars + Boost-Training!
  • Tipps & Motivation von Lucas
  • Warm-Ups

Das bekommst du zu
Jedem Workout

  • Einzel-Trainingsvideo mit Lucas oder einem Top-Athleten
  • Trainingsplan mit √úbungsbeschreibungen und Tutorials
  • Herunterladbare PDFs f√ľr Workouts & √úbungsbeschreibungen
  • Motivations & Trainingstipps
  • Kein weiteres Equipment n√∂tig
  • Keine Vorkenntnisse notwendig
  • Kein spezieller Raum notwendig

DEIN SCHL√úSSEL ZUM ERFOLG

1. EINSCH√ĄTZUNG

  • Mache unseren kurzen Fitness-Test.
  • Danach bekommst du dein individuell zugeschnittenes #TRUSTMYCOACH Trainingsprogramm.

2. Training

  • 3 Ganzk√∂rper Video Workouts pro Woche
  • Warm-Ups

Plus

  • Boost-Workouts
  • 10 Video Workouts mit Top-Athleten

3. Ernährung

  • Ern√§hrungsinfos und Tipps
  • Tipps & Ideen
  • T√§glicher Ern√§hrungsplan f√ľr Trainings und Wettkampftage

4. Schlaf

  • Schlafftipps & Informationen 
  • Tipps
  • Schlafpl√§ne f√ľr Spiel/Trainingstage

5. Vollenden

  • Mach nach 8 Wochen Training den Fitness-Test erneut.
  • Du erh√§ltst weiterhin Zugang zu neuen Workouts und exklusiven Trainingstipps.

BOOST WORKOUTS + CREATE YOUR OWN TRAINING

Turn on the turbo whenever you want to train more!

  • 3 Boost Workouts per training program
  • Create your own workouts
  • Over 60 functional training exercises in our Exercise Library
  • Each exercise comes with tutorials, difficulty levels, tips and instructions
  • Each exercise tutorial is available in video, images and downloadable PDFs

SO MACHT DICH #TRUSTMYCOACH ST√ĄRKER

CORE: ST√ĄRKE DEINEN R√úCKEN

  • Werde robuster und stabiler
  • Verringere dein Verletzungsrisiko
  • Sei leistungsf√§higer

Ausdauer: Gib niemals auf!

  • Exklusive Techniken f√ľr ein effektives Muskeltraining
  • Bestimme das Spiel und steigere deine Ausdauer
  • Bessere Konzentration und Entscheidungsfindung bei M√ľdigkeit
  • Trainieren deinen ganzen K√∂rper mit jeder √úbung
  • Verbessere die Sauerstoffversorgung deiner Muskeln

SPEED & POWER: LAUF ALLEN DAVON

  • Volle K√∂rper- und Bewegungskontrolle
  • Steigere deine Kraft und sei schneller als dein Gegner
  • Trainiere plyometrischen, isotonischen und isometrischen √úbungen f√ľr maximale Schnelligkeit
  • Verbessere deinen Bewegungsablauf mit und ohne Ball

Pr√§vention: WENIGER VERLETZUNGEN

  • St√§rke deine Muskeln und Gelenke f√ľr weniger Verletzungsrisiko
  • Verpasse keinen wichtigen Wettkampf
  • Bessere Haltung um dein Gleichgewicht zu behalten
  • Werde achtsamer f√ľr deinen K√∂rper

Flexibilit√§t: Sport ohne schmerzen!

  • Verbessere deinen Bewegungsumfang, um f√ľr jede Spielsituation ger√ľstet zu sein
  • Verringern das Risiko von R√ľckenproblemen oder vergangenen Verletzungen
  • Reduziere Steifheit, Schmerzen und Muskelkater

Mobilit√§t: BLEIB GESCHMEIDIG UND LEICHTF√úSSIG!

  • Verbessere deine Koordination und Beweglichkeit
  • Werde agiler und schneller bei Richtungs√§nderungen
  • Verpasse nie wieder ein Spiel Aufgrund von Verletzungen
  • Steigere deine Mobilit√§t und fl√ľssigere Bewegungen

#TRUSTMYCOACH Ernährung

Eigentlich ein No-Brainer: Richtig essen, gerade wenn man trainiert, trägt maßgeblich zum Erfolg deines Trainings bei. In dem #TRUSTMYCOACH Guide erhältst du wichtige Informationen, was du wann und warum essen solltest um noch erfolgreicher zu sein.

  • Ern√§hrungsinfos und Tipps
  • T√§glicher Ern√§hrungspl√§n f√ľr Trainings und Wettkampftage

#TRUSTMYCOACH Schlaf

  • ‚ÄěSo schl√§fst du richtig‚Äú Tipps
  • Schlafpl√§ne f√ľr Spiel/Trainingstage
  • GAME CHANGING Nickerchen