Fussball Mobilität: Bleibe Leichtfüßig!

Die Fussballsaison kann STRAPAZIEREND SEIN! Ein Fundament für Training und Spiele zu schaffen, Stöße abzubekommen und dann noch für die richtige Erholung sorgen, kann manchmal sehr schwierig sein. Es ist also sehr wichtig sich weiter fließend zu bewegen, flexibel zu bleiben und Muskelkater zu reduzieren und eliminieren.

Stecke die Arbeit auĂźerhalb des Spielfelds rein, um im Spiel effektiv zu bleiben

Thiago Alcántara

Thiago Alcantara
​FC Bayern München
Spanischer Nationalspieler

Mobilität ist ein großer Teil des Trainings, das ich den professionellen Spielern biete. Phasenweise haben sie aufgrund der Champions League oder Finalspiele zwei Spiele pro Woche. Diese harten Trainingseinheiten und Spiele können sich negativ auf den Körper auswirken. Es ist wirklich wichtig aufzupassen, sich aktiv zu erholen und für die nächsten Spiele beweglich und geschmeidig zu bleiben.

Thiago Alcantara ist ein Spieler, der in seinen Spielen die Geschmeidigkeit immer aufrechterhalten muss. Man merkt, dass er sich stets mit einer gewissen Flexibilität und Gewandtheit bewegt. Das liegt an dem zusätzlichen Mobility Training, das er während der Saison macht.

MOBILITY TRAINING VORTEILE FĂśR FUSSBALLSPIELER

  • Werde flinker, um deine Gegner auszutricksen
  • Werde schneller beim Richtungswechseln und bei der Beschleunigung
  • Mehr Kontrolle ĂĽber deinen Körper und die BallfĂĽhrung
  • Steigere deinen Bewegungsumfang und bewege dich flĂĽssiger
  • FĂĽhle dich durchgehend gut während einer langen, harten Saison
  • Verpasse keine Spiele mehr, indem du dein Verletzungsrisiko, deine Muskelkater und RĂĽckenschmerzen reduzierst

Bewege dich mit Geschmeidigkeit auf dem Platz! Trainiere eins gegen eins mit Thiago unter www.trustmycoach.com

FUNCTIONAL TRAINING, UM MOBILITĂ„T ZU VERBESSERN

Functional Training Übungen sind super, um die Mobilität zu verbessern. Die auf Mobilität basierenden Übungen zeigen sehr lange Wirkung, sind sanft aber effektiv für den Körper, bearbeiten deine Flexibilität und Koordination und bessern die Haltung deines Körpers.

Funktionelle dynamische Übungen sind besonders gut um deine Mobilität zu steigern und können gut während Warm-Ups und Cool-Downs eingebaut werden. Viele meiner Kunden machen diese Functional Mobility Trainings einen Tag vor einem Spiel oder während der Genesung.

Checke mein KOSTENLOSES MOBILITY WORKOUT aus, um dir zu helfen während der ganzen Fussballsaison deine gute Kondition aufrecht zu erhalten.

THIAGOS TOP MOBILITY ĂśBUNG: ACTIVE LEG LOWERING

Wenn du ein Fussballspieler bist, wirst du verstehen wie fest und verspannt unsere HĂĽfte und BeckengĂĽrtel von all dem harten Rennen, SchieĂźen und Passen werden. Es ist sehr wichtig Beweglichkeit und leichte Bewegung in diesem Bereich beizubehalten, um Verletzungen zu vermeiden und deine Technik und Kraft zu verbessern.

Active Leg Lowering ist eine tolle Übung, um sowohl deinen Beckenbereich zu bearbeiten und zu dehnen, als auch deine Beine und dein Gesäß durch dynamische und kontrollierte Bewegungen zu stärken. Probiere diese Übung selbst!

Ich ermutige jeden, Mobilitätstraining in seiner Woche unterzubringen! Es gibt nicht nur Spielern den Vorteil ihre gute Kondition zu erhalten, es hilft dir außerdem ein schmerzbefreites und gestärkt dein Leben zu führen! Mobilitätsübungen sind simpel, können überall ausgeführt werden und sind wenig belastend… es gibt also keine Ausrede! Lass uns los legen!

Ich habe weltweit ĂĽber viele Jahre professionelle Fussballspieler trainiert… und jetzt möchte ich dich trainieren! Trete meinem #TRUSTMYCOACH Trainingprogramm bei und lass uns dich leichtfĂĽĂźig, stark und schmerzlos durch diese Saison bringen!

Lucas Kruel 
​Personal Trainer der Profis - #TRUSTMYCOACH